Tak, ponieważ podczas korzystania z sauny temperatura ciała wzrasta o jeden lub dwa stopnie, a organizm reaguje aktywacją komórek odpornościowych. Chroni to organizm przed wirusami i infekcjami.

Przed skorzystaniem z sauny ważne jest oczyszczenie organizmu, ponieważ ewentualny tłusty film na skórze może opóźnić pocenie się. Po prysznicu dobrze się osusz, aby wilgoć nie opóźniała procesu pocenia się.

Idź do sauny przynajmniej raz w tygodniu i skorzystaj z 2-3 sesji w saunie. Nie powinny one jednak trwać dłużej niż 15 minut każde. Jeśli wolisz częściej chodzić do sauny, powinieneś korzystać z sauny tylko raz dziennie. Jeśli masz objawy, takie jak trudności w oddychaniu, wysokie ciśnienie krwi lub inne zaburzenia, zawsze skonsultuj się z lekarzem.

Napar to szczególne przeżycie, które powoduje, że pocisz się bardziej. Tutaj na piecu umieszcza się wodę zmieszaną z olejkami eterycznymi. Powstała para wodna pobudza także układ sercowo-naczyniowy, a olejki eteryczne korzystnie wpływają na drogi oddechowe. Jako początkujący użytkownik sauny, podczas naparu powinieneś jednak siedzieć na dolnych ławkach, gdyż im wyżej siedzisz, tym jest goręcej. Odpowiedni zapach do sauny znajdziesz w naszym sklepie internetowym.

Ciepło w saunie powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, które następnie ponownie kurczą się w fazie schładzania. To swego rodzaju gimnastyka dla naczyń, która w dłuższej perspektywie prowadzi do wzmocnienia układu naczyniowego.

Obecny trend polega na stosowaniu większej liczby ścian ze szkła i kamienia w budowie saun. Ważne jest jednak, aby w saunie znajdowała się duża ilość drewna. Drewno jest w stanie magazynować ciepło, samo w sobie nie nagrzewając się i nie powodując ryzyka poparzenia. Ponadto drewno równomiernie oddaje ciepło zgromadzone podczas sauny i pochłania wilgoć powstałą podczas naparu, dzięki czemu można utrzymać temperaturę i stworzyć przyjemny klimat.

Ciepło w saunie otwiera pory i usuwa zanieczyszczenia, sebum i martwe komórki. Ma to działanie oczyszczające i sprawia, że skóra znów wygląda świeżo i zdrowiej. Prawdziwy cud dobrego samopoczucia.

W saunie panuje bardzo wysoka temperatura otoczenia (do 100°), która oddziałuje na skórę od zewnątrz i powoduje szybsze wydzielanie potu. Naczynia rozszerzają się i poprawia się krążenie krwi. Układ odpornościowy zostaje wzmocniony. W kabinie na podczerwień osiągane są niższe temperatury i w organizmie wytwarza się ciepło – powstaje tzw. ciepło głębokie. Dlatego wydzielanie potu trwa znacznie dłużej. Szczególnie mięśnie dobrze absorbują promieniowanie podczerwone, co prowadzi do zwiększenia domięśniowego przepływu krwi, która rozprowadzana jest po całym organizmie.

Ciało dziecka ma taką samą liczbę gruczołów potowych jak ciało osoby dorosłej – są one tylko bliżej siebie ze względu na mniejszą powierzchnię ciała. Nie ma więc nic złego w korzystaniu z sauny z dziećmi. Główna różnica polega na tym, że mniejsze ciało szybciej absorbuje ciepło, a warstwa tłuszczu jest bardzo cienka. Z tego powodu należy ostrożnie podchodzić do sauny z dziećmi i nie przedłużać zbyt długiego korzystania z sauny. Najlepiej, aby dzieci siedziały na niższych ławkach.

Do szorstkiego czyszczenia i lekkich zabrudzeń wystarczy wilgotna ściereczka. Jednak saunę należy również regularnie czyścić, aby usunąć plamy potu i ewentualne bakterie. W tym celu należy użyć środka do czyszczenia sauny przeznaczonego specjalnie do drewna do sauny.

U nas powitają Cię przeszkoleni i przyjaźni doradcy ds. sauny w różnych lokalizacjach w Niemczech i Szwajcarii! Prosimy o poświęcenie co najmniej 1 godziny na szczegółową i ukierunkowaną konsultację, abyśmy mogli indywidualnie odpowiedzieć na Państwa życzenia i pomysły. Wyślij nam zapytanie i umów się na spotkanie w najbliższym salonie wystawowym.

Po kąpieli w saunie poczujesz się zrelaksowany, świeży, a może nawet lżejszy. Tak naprawdę waga pokazuje kilka kilogramów mniej niż wcześniej. Niestety podczas korzystania z sauny nie tracimy tkanki tłuszczowej, a jedynie większą ilość płynów poprzez wzmożone pocenie się. Niestety w saunie nie dochodzi do spalania tłuszczu. Jednak korzystanie z sauny może pomóc Ci schudnąć, ponieważ przyspiesza metabolizm, wzmacnia układ odpornościowy i wspomaga krążenie krwi. Ciepło dba również o skórę i pozostaje jędrna.