Łaźnia parowa, podobnie jak klasyczna sauna, ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie. W przeciwieństwie do klasycznej sauny, temperatura w łaźni parowej jest znacznie niższa i wynosi około 40-60°C, a wilgotność względna około 40-60%.

Pobyt w biosaunie odbierany jest jako mniej intensywny niż w saunie tradycyjnej. Niższa temperatura i wyższa wilgotność sprawiają, że jest ona odpowiednia dla osób, które nie tolerują ciepła panującego w tradycyjnej saunie lub uważają je za zbyt intensywne. Z tego powodu ta forma kąpieli jest szczególnie odpowiednia dla początkujących saunowiczów, którzy często obawiają się, że w saunie będą mieli trudności z oddychaniem. Z fizycznego punktu widzenia nie jest to takie złe, ponieważ im cieplejsze powietrze, tym mniej zawiera tlenu. Nie ma to jednak znaczenia dla naszego organizmu, gdyż wdychając powietrze przez nos, zostaje ono wychłodzone w błonie śluzowej nosa. Aby to zrobić, organizm musi wyprodukować więcej wilgoci, dlatego często, gdy się pocimy, mamy wrażenie, że cieknie nam z nosa. Forma kąpieli jest również bardzo odpowiednia dla osób z problemami układu krążenia i osób z chorobami układu oddechowego. Działanie pary można wzmocnić dodając aromaty i intensyfikując doznania.

Łaźnia parowa jest szczególnie korzystna, jeśli do misy ze stali nierdzewnej dodasz wybrane olejki eteryczne. Zwróć tutaj szczególną uwagę na jedno wysoka jakość naparów.Możliwy jest także dodatek ziół. Najlepiej używać do parownika wody destylowanej, aby zabezpieczyć urządzenie przed osadzaniem się kamienia, a elementy grzejne przed szybkim zużyciem.