Wybierz odpowiedni styl kąpieli.
Nie wszystkie sauny są takie same – wybór jest rozpieszczany.
Korzystanie z sauny to zdrowie dla ciała i umysłu oraz poprawia samopoczucie fizyczne i psychiczne. To, w jaki sposób skorzystasz z sauny, zależy od Ciebie, ponieważ istnieje wiele opcji. Pozostań przy klasycznej wersji fińskiej lub rozszerz swoją saunę o wielofunkcyjną kabinę ze zintegrowaną łaźnią parową i jednym (lub kilkoma) konwerterami podczerwieni.
Oddychanie również zyskuje na zmianie temperatury w saunie. Podczas kąpieli w saunie temperatura ciała podnosi się o jeden lub dwa stopnie, co powoduje aktywację komórek odpornościowych organizmu i rozszerzenie naczyń krwionośnych. Poprawia to ukrwienie błon śluzowych i łagodzi objawy chorób układu oddechowegoAlergie zelżeć. Ogólnie rzecz biorąc, kąpiel w saunie sprzyja rozluźnieniu mięśni, w tym mięśni oddechowych. Dzięki funkcji pary FRESH FEELING możesz głęboko oddychać i wzbogacać parę wybranymi olejkami eterycznymi. Podczerwień to kojące, głębokie ciepło, które szybko łagodzi napięcie, szczególnie na 15 minut pomiędzy nimi – niezależnie od klasycznej sauny.
Klasyczny fiński
w temperaturze 90°C
Pocisz się jak Finowie w temperaturze 90°C lub wyższej. W fińskiej saunie suchej wilgotność jest bardzo niska, dzięki czemu można wytrzymać wysokie temperatury. Dzięki naparom można chwilowo zwiększyć wilgotność w saunie i jeszcze bardziej się pocić.
kąpiel parowa
ŚWIEŻE Uczucie
Dzięki dodatkowemu parownikowi wilgotność w saunie jest utrzymywana na stałym wysokim poziomie, a temperatura w saunie wynosi od 50 do 65°C, aby chronić krążenie. Dzięki tej łagodnej formie kąpieli para jest szczególnie przepuszczalna dla układu oskrzeli i można głęboko oddychać.
Podczerwień
w saunie
Możesz zintegrować w swojej saunie jeden lub więcej konwerterów podczerwieni - siedząc lub leżąc. Konwerter podczerwieni można regulować w zakresie temperatur od 37 do 130°C. Głębokie ciepło podczerwone jest dla wielu specjalną formą kąpieliKorzyści zdrowotne.
70-110°C
40-60°C
Istnieje wiele różnych rodzajów kąpieli: klasyczna sauna fińska, sauna parowa lub sauna na podczerwień. Każdy musi sam zdecydować, jaki rodzaj pocenia preferuje. Ale jedno jest pewne: każda forma kąpieli zapewnia dobre samopoczucie i wspiera zdrowie.
Sauna fińska
Oryginalna sauna fińska zwana jest także sauną klasyczną. Wnętrze sauny osiąga temperaturę od 70° do 110°. Organizm może wytrzymać tak wysokie temperatury jedynie dzięki niskiej wilgotności wynoszącej zaledwie 10%. Korzystanie z sauny klasycznej ma wiele pozytywnych skutków dla organizmu, takich jak wzmocnienie układu odpornościowego czy rozluźnienie mięśni. Jeśli jednak cierpisz na choroby ciała, takie jak słabe krążenie, powinieneś wcześniej porozmawiać z lekarzem.
Podczas korzystania z funkcji pary temperatura powietrza wynosi zwykle od 45° do 55°C i dlatego jest znacznie niższa. Wilgotność wynosi tu jednak od 50 do 60%, co znacznie podnosi odczuwalną temperaturę. Ta forma kąpieli jest szczególnie odpowiednia dla osób z problemami układu krążenia i układu oddechowego.
38-60°C
Inaczej niż w saunie klasycznej, w kabinie na podczerwień powietrze nie przechodzi przede wszystkim przez saunęPiekarnik nie tylko nagrzewa się, ale promienie podczerwone z konwertera podczerwieni działają bezpośrednio na skórę, tworząc kojące, głębokie ciepło. Powoduje to wibracje cząsteczek wody, co stymuluje krążenie krwi, metabolizm i dostarczanie tlenu.
Po prostu weź oddech
Dla wielu początkujących saunowiczów klimat sauny suchej jest nieznany i obawiają się, że będzie im trudniej oddychać. Z fizycznego punktu widzenia nie jest to takie złe, ponieważ im cieplejsze powietrze, tym mniej zawiera tlenu. Nie ma to jednak znaczenia dla naszego organizmu, gdyż wdychając powietrze przez nos, zostaje ono wychłodzone w błonie śluzowej nosa. Aby to zrobić, organizm musi wyprodukować więcej wilgoci, dlatego często, gdy się pocimy, mamy wrażenie, że cieknie nam z nosa. Ta sama zasada dotyczy również oddychania przez usta. Nie trzeba więc bać się głęboko oddychać będąc w saunie i warto, bo gorące powietrze w saunie ćwiczy nasze płuca. Płuca to bardzo złożony narząd, który silnie reaguje na bodźce zewnętrzne.
Niektórzy ludzie cierpią na choroby utrudniające oddychanie. Nierzadko zdarza się, że w organizmie występuje przewlekła reakcja immunologiczna, której towarzyszy kaszel, duszność lub uczucie ucisku w klatce piersiowej. Przyczyną jest często ciągłe skurcze oskrzeli. Wizyta w saunie może pomóc rozluźnić mięśnie.i w ten sposób złagodzić te objawy.